日本山之内制药公司近日开发出检测体内生物钟的手法，能够轻而易举地发现生物钟的错乱，可用来治疗诊断失眠、忧郁症等疾病。

据《日经产业新闻》报道，在生物体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物钟，生物钟根据大脑的指令，调节全身各种器官以24小时为周期发挥作用。山之内制药公司研究员上由泰己领导的研究小组用DNA芯片破译在老鼠肝脏内发挥作用的多数基因时，发现有168个基因在白天和夜里发生周期性增加和减少，研究人员根据每种基因的增减数量制成“时刻表”后，从另外老鼠的肝脏中取出基因，用DNA芯片加以破译，然后和“时刻表”对照，可以发现老鼠体内生物钟表示的时刻。

为了能够检测人体生物钟表示的时间，研究人员正在确定通过口腔粘膜细胞、血液中的白血球等进行检测的方法，接受实验者要频繁采血，有必要被关两天以上，实验比较费事。到目前为止还没有实验结果。

健康小贴士

人体生物钟时刻表

1点钟 处于深夜，大多数人已经入睡，并开始由入睡期进入有梦睡眠期。此时易醒、有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。

2点钟 肝脏仍继续工作，加紧产生人体所需要的各种物质，并把一些有害物质清除。此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止，处于休整状态。

3点钟 全身休息，肌肉放松，此时血压低，脉搏和呼吸次数少。

4点钟 血压更低，脑部的供血量较少，肌肉处于较微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时全身器官节律放慢，但听力很敏锐，易被微小的动静所惊醒。

5点钟 肾脏分泌少，人体已经历了3-4个“睡眠周期”（无梦睡眠与有梦睡眠构成睡眠周期），此时睡醒起床，很快就能进入精神饱满状态。

6点钟 血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时为次较佳记忆时期。

7点钟 肾上腺皮质激素的分泌进入高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强。[NextPage]

8点钟 机体休息完毕而进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽。大脑记忆力增强，为第二次较佳记忆时期。

9点钟 神经兴奋性提高，记忆仍保持较佳状态，疾病感染率低，对痛觉较不敏感。此时心脏开足马力工作，精力旺盛。

10点钟 积极性上升，热情将持续到午饭，人体处于次较佳状态，痛苦易消。此时为性格内向者创造力量旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。

11点钟 心脏照样有节奏地继续工作，并与心理处于积极状态保持一致，人体不易感到疲劳，几乎感受不到大的工作压力。

12点钟 人体的精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐如饮酒，下半天的工作会受到重大影响。

13点钟 午饭后，精神困倦，白天阶段的兴奋期已过，此时感到有些疲劳，宜适当休息，较好午睡半小时到1小时。

14点钟 精力消退，此时是24小时周期中的第二低潮阶段，反应迟钝。

15点钟 身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，重新振作起来。工作能力逐渐恢复，是甜食型性格者分析和创造较旺盛的时刻，可持续数小时。

16点钟 血液中糖分增加，但很快又会下降，成都成华脑康医院医生把这一过程称为“饭后糖尿病”。

17点钟 工作效果更好，嗅觉、味觉都处于较敏感时期，听觉处于中的第二高潮。此时开始锻炼比早晨效果更好。

18点钟 体力和耐力达到中的较高峰，想多运动的愿望上升。此时痛感重新下降，运动员应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

19点钟 血压上升，心理稳定性降到较低点，精神较不稳定，容易激动，小事可引起口角。

20点钟 当天的食物、水分都已充分贮备，体重较重。反应异常迅速、敏捷，司机处于较佳状态，不易出事故。[NextPage]

21点钟 记忆力特别好，直到临睡前，为中较佳的记忆时间（第四次，也是较时）。

22点钟 体温开始下降，睡意降临，免疫功能增强，血液内的白细胞增多。呼吸减慢，脉搏和心跳降低，激素分泌水平下降，体内大部分功能趋于低潮。

23点钟 人体准备休息，细胞修复工作开始。

24点钟 身体开始较繁重的工作，更换已死亡的细胞，建立新的细胞，为下作好准备。

人体内脏夜间工作表——保护健康

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得较剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者较好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。