现今，人们生活节奏较快，工作环境复杂，人们的思想、情绪也更为复杂，失眠症的患者人数增多，并常与抑郁、焦虑等症相伴。中医认为失眠的原因大多为：情志不遂、劳逸失度、思虑过甚、忧郁焦虑。

失眠的症情轻重不一，有入寐困难的，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒，甚则彻夜不寐的。由于夜寐不安，白昼则疲倦难忍，心烦不安，四肢无力，食饮不馨，头痛头晕，记忆力明显下降。在临床上应根据患者的具体症情，采用不同的方药治疗。

中医强调，要明辨虚实阴阳进行调治，气虚者，用黄芪建中汤；阳虚者，用金匮肾气丸；阴虚者，用黄连阿胶汤；肝气郁结不畅者，有柴胡加龙骨牡蛎汤。西药的安眠剂也可配合应用。还可针灸内关、太冲穴来帮助睡眠，也可用很的耳穴贴压法。中药浴足，可帮助一些老年失眠患者入睡。心治治疗、音乐治疗、生物反馈治疗也是临床上常常。

下面介绍几种心理治疗失眠的方法

睡在床上放松身体，合上眼睛做深呼吸，幻想有一块法力无边的轻纱慢慢地从额头盖到你的眼睛和耳朵上，使你与外界的噪声及刺目的光线隔绝，那么，你的所有忧虑就会从轻纱上泻出去。

幻想在青山翠谷的环境下，你沿着羊肠小径慢慢地走向山谷，渐渐地有云雾把你托起，你的身体越来越轻，腾云驾雾般在山谷清幽的环境中，好不舒畅。

幻想着自己躺在柔软的海滩上，沐浴在温暖的阳光里，耳边不断响起阵阵海浪拍岸之声，你懒洋洋地躺在海滩上，昏昏欲睡。

如果那晚特别觉得紧张和郁闷，不妨用吹气法帮助人睡。慢速度吸气，然后大力用口喷气，喷气时，想着把心里所担忧之事随着吹出的气一同喷走。