俄然心跳加快、全身颤栗、手心冒汗，连呼吸也为得分外困难，俄然呈现激烈的惊骇和慌张感，并发生下列的体现，而且重复发生，那么你很可能已患上“惊惧症”。恐惧症有什么表现呢？我们一起来了解一下吧！

一、全身哆嗦，手心冒汗。

二、心跳加快或呈现悸。

三、头晕目眩、虎头蛇尾、有恶心和反胃的感受。

四、胸口痛苦，手有刺痛或麻木感。

五、呼吸困难，嗓子哽塞，有窒息的感受。

六、脸部火热泛红或是发冷。

七、忧虑失控、发狂或做出反常丢脸的事。

八、感受昏眩、身子不稳或快要晕倒的不真实感。

九、有大难临头，即将死去的感受。

惊惧发生的次数、轻重程度往往是因人而异的，有些人每天都有短暂性的发生，然后距离好几个月后才再度发生。有的人发生是很规则，一周或数周便发生一次，一连继续好几个月。

较为严峻和频频的惊惧体现，需求合作精神药物的医治;不然的话，只需承受心思教导，或合作自个的“认知改变”、“搬运留意”、“放松训练”等办法，就能取得杰出的改进。

以上是惊惧症的体现，实际上惊惧发生，对咱们的身体而言是不会有害的。大部份惊惧的发生时刻，不超越一个小时，通常八成为10到20分钟。通过恰当的医治后，约有百分之八十到九十的病人，能够达到没有体现，或减轻到不影响日子，治疗正常功用的程度。

恐惧症有什么表现呢？建议：饮食上，要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素、蛋白质，令自个有均衡的养分。别的，主张吃胡萝卜和动物肝脏，有助于护眼。还能够多吃深色蔬菜，例如紫色的花椰菜，这种蔬菜有助于铲除氧自由基，而氧自由基是形成疲惫的缘由，所以也有助于消除疲惫。