我们都知道，恐惧症有很多的临床表现类型，并且对人伤害的大小会有所不同。社交恐惧症就是在临床上常见的并且对人的伤害很大的心理疾病类型。社交恐惧症的患者往往惧怕与人的正常交往活动，久而久之，是容易导致不平衡的出现的，给人的健康产生威胁。下面，就让我们一起了解怎样消除社交恐惧症吧。

消除社交恐惧症的措施：

1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平衡站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。

2、害羞使你呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西。握着东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种感。

4、学会毫无畏惧地看着别人，并且很专心。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远远的墙角，不是显得很幼稚吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

5、有时你的羞怯不是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少。如果你是个学生，你也许只注意学校的功课，对文学、音乐、艺术等领域全无涉猎。假如你能多读一点课外书籍、报刊，广泛地吸收各方面的常识，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

相信大家已经了解怎样消除社交恐惧症，希望可以对大家有一定的帮助。社交恐惧症主要影响的是患者与人交往的心理，如果置之不理的话，就让患者越来越惧怕，较终与人交往的功能逐渐丧失，这是异常可怕的，必须要寻求好的方法进行缓解。