抑郁症是一种常见、多发的疾病，抑郁症就像伤风感冒一样常见，却又难以觉察。神经内分泌紊乱是引发女性抑郁症的一种主要病因，患者除了表现出情绪低落、失眠多梦、焦虑紧张、头昏健忘等精神障碍性病症以外，还会伴有恶心厌食、呕吐腹胀等消化系统功能失调症状，或者月经不调、经期腹痛等，严重的甚至出现自残自杀的想法或做法。了解以上病症，有注意早期发现疾病，并结合以下“3要方法”进行治疗。抑郁症自我治疗：

1、要客观生活

建立客观的生活态度，学会以微笑的眼光以及平静的心态去看待周围的一切人和事物，培养自己客观、理性、健康、愉快、丰富的生活模式，可以调理女性患者的神经内分泌功能，对抑郁症的治疗有很大帮助。

2、要多元化思维

凡事不要苛求或钻牛角尖，学会多元化的思维方式，遇到同一种境况从多方面考虑，寻求多种选择和处理方法，不仅可以将事情分析的更清楚，还能够化解自身的困境，找回自信心。

3、要完善自己

无论到什么时候，不断学习、不断完善和充实自己，将环境的变化等一切困难看作是挑战和学习的机会，使自己能够信心满满的面对瞬息万变的食物，不至于出现惊慌失措和愁眉不展的境遇。

抑郁症自我治疗，抑郁症患者的物理治疗是一种效果较好的辅助治疗手段，已经被临床广泛应用，其中以颅脑微电流刺激的治疗方法效果较好。此法是一种与传统药物治疗以及电抽搐治疗不同的方法，通过低强度微量电流刺激大脑，以改变抑郁症患者大脑的异常脑电波，促进大脑分泌与焦虑、抑郁、失眠等病症存在密切关联的各种神经递质和激素，进而达到治疗的目的。