一般的心理治疗师，只是关心具体的问题，在他们的眼里，来访者带来的都是痛苦，需要去处理。但是，这种模式并不能解决产生痛苦的根本原因，因此来访者老的痛苦解决过后，可能还会产生新的痛苦。

但是，人生难免遭遇种种痛苦，这些痛苦也不一定会对心灵产生必然的伤害。事实上，许多人在经历过痛苦之后，反而更加坚强。南非前总统纳尔逊.曼德拉曾经在监狱里呆了28年，然而监狱里的磨难没有助长其仇恨，相反他更认识到宽恕的重要。出狱后的曼德拉曾对狱警说，“如果我没有放下仇恨，那么我现在还在狱中。”

事实上，许多人依然生活在自己制造的牢狱之中。因此，作为一个心理治疗师，我的责任是帮助来访者学会宽恕、学会和解，学会如何从牢狱之中走出来。我曾经对一个在参加过各种静心课程的来访者说：你来到我这里的时候，已经背负了很多包袱，甚至，静心也成了你的包袱，当你无法达到静心的时候，你便会更加痛苦。所以，你来到我这里，我不但不会给予你什么，反而会让你卸下那些包袱，包括静心。

正念的课程，是关于心灵的课程。它将透过外在的、表面的痛苦与问题，看到来访者具体问题背后更深层次关于心灵的原因。造成情感痛苦的原因，很可能不是某一次内心的创伤，而是一种逃避问题的生活方式，它导致了心灵无法从日常生活中得到营养，心灵也就无法成长。因而，神经症不过是心灵通过呐喊向我们表达渴望成长的方式，就像一个人会感觉到饥饿一样自然。

正念的能量来自于哪里？心灵成长需要从哪里获得滋养？

当下！过去和未来都是虚幻的，只有当你扎根于当下的时候，你的心灵才能获得成长的力量。过去和未来，都是一个牢笼，活在过去，你很容易得抑郁症；活在未来，焦虑症将成为你的朋友！