失眠心理是导致患者睡眠障碍的一大因素。在临床中心因性失眠十分常见，即因心理因素产生不良情绪使身体不能放松而持续兴奋的一种失眠。对于这种失眠的治疗，首先要解决失眠心理对人们的影响。成都成华脑康医院医生将给出几种常见的失眠心理，供患者自我鉴别，从内心中它们。

失眠心理一：梦有害心理。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

失眠心理二：自责心理。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

失眠心理三：怕失眠心理。许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。

大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。这种失眠心理十分常见。

以上三种失眠心理都是在生活中经常遇到的，不少失眠患者都是被这三种失眠心理所左右，而导致长期的睡眠障碍，甚至形成恶性循环。成都成华脑康医院医生提醒，患者若想摆脱失眠就要首先摆脱失眠心理的影响，这就需要积极调节自身心理状态。倘若调节无效，就要积极就医，查明导致失眠的原发疾病，接受针对性治疗。