在现实生活当中，人们要承受着很多的压力，如果遇到压力得不到及时的释放的话，很可能会导致一些疾病的发生，神经衰弱症就是其中一种。神经衰弱的出现对患者的身心健康往往会带来很大的危害，甚至有的人还可能会出现失眠的现象，也就是在我们医学上所说的失眠性神经衰弱，所以患者在平时应注意做好调节工作，以早日摆脱失眠性神经衰弱带来的影响。

调节失眠性神经衰弱应注意以下几点：

自我调节：神经衰弱的患者应注意做好自我调节，神经衰弱与患者自身的精神和心理状态有关，因此要想知道神经衰弱失眠怎么办，我们首先应从自我调节做起，即通过自我调节减轻失眠带来的痛苦。比如说，我们可以在睡前做一些自我暗示、放松身体的各个部位，以此缓解疲劳、失眠的症状。

食疗方法：临床经验证实，一些症状不太严重的患者可以通过食疗的方法“吃掉”失眠，患者可以在日常的膳食中合理搭配能帮助睡眠的食物，及治疗神经衰弱的食物。比如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼、南瓜、西红柿、红枣、百合、糯米及豆类食品等等。

心理治疗：调节失眠性神经衰弱也可以通过心理治疗来调节。神经衰弱的出现和患者自身的心理因素关系密切，所以要解答得了神经衰弱失眠怎么办这个问题，患者可以通过心理咨询，减轻心理负担，缓解治疗经衰弱失眠的症状。

呼吸：此治疗方法主要是让神经衰弱患者自己通过深呼吸、叹呼吸、左右鼻孔交换呼吸等方法调节神经衰弱症状，进而改善失眠问题，提高睡眠质量。

成都成华脑康医院医生温馨提示：鼓励患者参加丰富多彩的文体活动，如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者的大脑从紧张、焦虑中解放出来，得以松弛，有助于恢复紊乱了的功能。适当的运动是为了得到更好的休息。要在运动中求休息，求恢复。那些只重视休息，不注意活动的患者，是得不到真正的休息的。