怎样克服强迫症？这个问题我们要分开来看。成都成华脑康医院医生介绍，强迫症可以分为三个阶段：轻度、中度、重度。其中以轻度强迫症较容易治疗，重度强迫症较难治疗。下面我们就对较容易治疗的轻度强迫症进行介绍。看看轻度强迫症怎么克服较好。

轻度强迫症怎么克服？通常我们会采用这些办法：

１、对于总是在想“月亮为什么是弯的”，“他说的这个话是不是很完美，能不能找出毛病”，“今天我都说过什么不该说的话”这类脑子中不停闪现的想法，我们不妨找张纸把它们一条条记下来，不要只是想，只要想的时候就立刻把它们记下来，想分析也要把分析过程写下来，然后过一段时间看看以前写的，会认为那个时候想的东西没必要想。在此过程中要多参加户外活动，多和别人交流，做自己想对能有精神的事情转移自己的注意力。（此法只适应一部份人）

２、对于专一性的强迫观念的朋友，可参考森田治疗，顺其自然。换个角度想问题，有些事情不是我们想控制就能控制的了的，这个时候就会有朋友说虽然不能控制可是我们至少能在想的时候控制，有总比一点也没有强。控制与不可控制形成冲突。这个时候我们就开始犹豫了，犹豫的久了就会陷入死循环。那么我们就要决定我们是控制呢还是不控制？控制，结果是越控制越神经兮兮，越难受。不控制，刚开始很难受很恐慌很害怕，但是一定要坚持不控制，让我们在这种恐慌下把自己的恐慌慢慢释放，再次强调物极必反，一个东西极怎么样了就会向反方向进行。

养成好的生活习惯是如何克服强迫症的较好方法，好习惯和坏习惯都具有很强大的力量，好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来。爱清洁、讲卫生，本是一种良好的习惯，但某一正常行为重复次数过多，以至影响工作，反复纠缠，对小事念念不忘。影响正常生活，影响正常人际交往，那么这种正常行为也就成了问题行为。

以上介绍的三种轻度强迫症怎么克服的方法，很明显是从患者的心理层面进行治疗的。可能有患者要问，难道就不用药物治疗了吗？成都成华脑康医院医生表示，治疗轻度强迫症可以暂时不用药物。药物只能用来缓解强迫症的症状，而轻度强迫症的症状相信还不需要用药物来克制。